Mes tablettes ressemblent à cela :

melted chocolate being poured

Il y avait bien longtemps que je n’avais plus mis cette vidéo de Jillian Michaels sur Youtub. C’est vraiment bien, surtout le lendemain et le sur lendemain quand on n’arrive plus à marcher correctement… Heureusement que ce n’était que le «LEVEL ONE»

Gym

Les courbatures apparaissent au lendemain d’un effort musculaire intense et inhabituel. Lors d’un effort intense, les muscles ont besoin d’un gros apport d’oxygène. Ils fabriquent l’acide lactique qui les aide à s’approvisionner en oxygène à partir des vaisseaux sanguins voisins. Mais la plupart du temps, les muscles fabriquent plus d’acide lactique qu’ils n’en ont vraiment besoin et il arrive souvent que tout l’acide lactique ne soit pas correctement évacué, même après une séance d’étirement. Les traces qui restent suffisent à provoquer les douleurs que nous connaissons…
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>>  Overdose of lactic acid

In french we say «tablettes de chocolat», which means «chocolat bar» for «six pack». Unfortunately mine look more like this kind of chocolate: (see chocolate picture)
It had been a long time since I hadn’t play Jillian Michaels’ video on Youtube. It is really good, even more the two next days when you can’t walk correctly… Fortunately it was only the «level One»!
Aches appear after an intense and unusual muscular effort.
During intense exercise, muscles need a larger amount of oxygen. They producelactic acid which helps to provide themselves with oxygen from nearby blood vessels. But most of the time, the muscles produce more lactic acid than theyreally need and it often happens that lactic acid is not removed properly, even after a stretching session. The traces that remain are enough tocause pain that we know … <<
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Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1

2 Comments on Overdose d’acide lactique

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